728x90 반응형 SMALL 패턴변화3 짧은 목표에 보상을 해주는 좋다 P.207하나의 긴 목표가 아니라 여러 개의 짧은 목표를 설정하고 각 목표를 설정하고 목표를 달성할 때마다 즉시 자신에 보상하라.하나의 긴 목표보다 여러 개의 짧은 목표를 설정하고 보상하라고 하죠, 어떻게 생각하시나요?- 긴 목표도 좋기는 하지만 짧은 목표에 보상을 한다면 좀 더 성취감을 얻지 않을까 생각이 되기도 합니다. 긴 목표를 가는 동안 짧은 목표는 지치게 하지 않게 하는 원동력이 아닐까 생각이 됩니다.P.208새 행동을 강화시켜야 할 필요성을 이해하면 새로운 패턴을 조건화하는 과정이 빨라진다.짧은 목표가 행동을 강화시키고 패턴을 변화시켤줄거락도 믿고 있습니다.나의 생각- 목표를 크게 세워보았지만 결국 아무것도 하지 못하는 경우를 많이 보았을 겁니다. 저는 개인적으로 큰 목표보다는 당장 앞에 있는.. 2025. 4. 2. 패턴을 깨는건 자신의 의지다 도서명 : 네 안에 잠든 거인을 깨워라(30주년 기념판)저자 : 엔서니 라빈스옮김 : 홍석윤출판사 : 넥서스 BIZ출간연도 : 2023년 9월 15일읽은 날짜 : 2025년 4월 1일주요 문장P.201패턴을 깨뜨리는 한 가지 방법은 '마약을 끊듯' 그동안 해오던 습관을 한순간에 끊는 것이다. 그동안 해오던 패턴을 중단하는 일을 계속 반복하다 보면, 그 일을 생각하는 신경경로가 점차 사라진다. 신경 연결은 처음 한 번 만들어질 때 뇌가 길을 만들지만, 그 길을 사용하지 않으면 잡초가 자라 나중에는 그 길을 잃어버린다.패턴을 깨뜨리는 방법은 한순간에 끊는 것이라고 합니다. 어떻게 생각하시나요?- 한순간에 끊는다는 게 쉽지 않을 수 있습니다. 하지만 마음먹고 한다면 못할 이유도 없습니다. 패턴을 바꾸는 이.. 2025. 4. 1. 패턴의 변화가 필요하고 그것을 깨달아야 한다 도서명 : 네 안에 잠든 거인을 깨워라(30주년 기념판)저자 : 엔서니 라빈스옮김 : 홍석윤출판사 : 넥서스 BIZ출간연도 : 2023. 9. 15읽은 날짜 : 2025. 3. 31읽은 페이지 : P.183~194P.188변화하기 위해서는 변화해야 한다는 사실을 아는 것만으로는 부족하다. 진정한 변화를 위해서는 당신의 가장 깊고 근본적인 감정 차원에서 '반드시 변화해야 한다'라는 것을 깨달아야 한다.변화하기 위해서 필요한 것은 무엇일까요?- 가장 중요한 건 환경을 바꾸는 것입니다. 저는 예전에 TV 보는 것을 끊기 위해서 tv도 버린 기억이 있습니다. 그러니 자연스럽게 잘 안 보게 되더라고요, 그래서 환경을 바꾸는 게 가장 중요한 것 같습니다.변화하기 위해서는 깨달아야 한다P.193우리가 늘 같은 패턴을.. 2025. 3. 31. 728x90 반응형 LIST
