728x90 반응형 SMALL 체온상승1 크로스컨트리는 무슨의미인지 모르겠지만 워밍업은 중요하다 도서명 : 다니엘스의 러닝 포뮬러 저자 : 잭 다니엘스 번역 : 주용태 출판사 : 인간희극 출간연도 : 2024. 4. 10읽은 날짜 : 2025. 1. 31전자노트필사날짜 : 2025. 2. 4블로그필사날짜 : 2025. 2. 5읽은 페이지 : P.318~334내용요약- 크로스컨트리 트레이닝 솔직하게 무슨 의미인지 잘 모르겠습니다.언덕, 평지, 여러 가지 훈련법이 나오기는 하지만 아직 내용을 이해하기가 어렵기는 합니다. 그래도 워밍업은 사람마다 약간씩 차이가 있고 훈련 자체를 이해하려면 제가 조금 더 훈련을 해보아야 이해를 할 것 같네요.P.323일반적으로 활동 근육의 근온이 상승하기 시작하는 데는 10분이 걸린다. 근온은 2~3'C 정도의 상승이면 퍼포먼스 업으로 이어지지만, 그것을 넘으면 실력을 발.. 2025. 2. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
