728x90 반응형 SMALL 의지9 자기 자신을 통제할 줄 알아야 한다 도서명 : 네 안에 잠든 거인을 깨워라저자 : 토니 로빈스옮김 : 홍석윤출판사 : 넥서스 BIZ출간연도 : 2023. 2. 27읽은 날짜 : 2024. 12. 27필사 날짜 : 2024. 12. 28읽은 페이지 : P.84~96주요 문장P.87인간은 기쁨을 얻기 위해서보다는 고통을 피하기 위해 더 많은 것을 한다는 사실을 기억하라. 극단적인 다이어트를 하며 오직 의지력으로 단기간에 우리의 고통을 무시하는 노력은 오래 지속될 수 없다.극단적인 선택은 오래 지속될 수 없다고 하는데, 어떻게 생각하시나요?- 처음에 의지는 좋지만 극단적인 선택인만큼 결과가 좋지 않으면 지치지 않을까 생각해 봅니다.P.94스스로의 생각을 통제하지 못한다면 우리의 삶은 자기들이 원하는 대로 행동하도록 우리를 조건화하는 다른 누군가.. 2024. 12. 28. 훔치는 기술은 내 것으로 만드는 것이다 도서명 : 일류의 조건 저자 : 사이토 다카시번역 : 정현출판사 : 필름(Feelm)출간연도 : 2024. 3. 20읽은 날짜 : 2024. 11. 21읽은 페이지 : P.25~77내용요약- 훔치는 기술은 단순히 모방이 아니라 이것을 내 것으로 만드는 기술이라고 합니다. 단순히 따라 하기만 해서는 훔치는 기술을 만들 수는 없죠.단순히 모방을 해서는 내 것으로 만들기는 어렵지요, 전문가를 잘 관찰해야 하고, 그것을 습득해야 합니다. 그래야 훔치는 기술이 바로 내 것이 됩니다.질문도 배경지식이 없으면 질문이 어렵습니다. 즉, 배경지식이 어느 정도 질문도 가능하죠, 이러한 능력들이 훔치는 기술이 아닐까 생각됩니다.P.41'기술을 훔치는 힘'은 '기술을 훔치려는 의지'가 있어야 강해질 수.. 2024. 11. 21. 의지가 있다면 먼저 행동을 해야한다 도서명 : 운동의 뇌과학 저자 : 제니퍼 헤이스 출판사 : 현대지성 발행연도 : 2023. 8. 4 노트필사날짜 : 2024. 9. 29 블로그필사날짜 : 2024. 9. 30 필사페이지 : P.29, P.30, P.31필사문장P.29 사실 우리 뇌에는 게으름을 관장하는 변연계'는 에너지를 절약하는 최고의 살림꾼이다. P.30 운동을 반대하는 뇌는 놀라울 정도로 끈질기고, 심할 때는 무시하는 것조차 불가능하다. 스트레스를 받거나 정신적으로 지쳐 있을 때는 그 정도가 더 심하다. P.31 의지는 결정을 미룰수록 약해지고, 마지막에는 거의 남아 있지 않기 때문에 반드시 계획을 세워 방지해야 한다. 최소한 어디서, 누구와, 언제, 어떤 운동을 할지 미리 계획을 세워 기록으로 남겨두자.대뇌 피질과 간뇌 사이의 .. 2024. 9. 30. 우리의 뇌가 게을러서 운동다짐이 어렵다고 한다 도서명 : 운동의 뇌과학 저자 : 제니퍼 헤이스 옮김 : 이영래 출판사 : 현대지성 발행연도 : 2023. 8. 4 읽은 날짜 : 2024. 9. 20 필사날짜 : 2024. 9. 24 읽은 페이지 : P.1~52내용요약- 우리는 운동을 하려고 마음을 먹지만 막상 실천하기는 어렵다고 합니다. 그 이유는 뇌가 게을러서 그렇다고 합니다. 막상 운동을 하려면 뇌에서 신호를 보낸다고 합니다. 그래서 우리는 운동을 할 수 있게 조금씩 움직여 주는 게 좋습니다. 그리고 사람마다 체력이 다르기 때문에 자신에게 맞는 운동강도를 설정해 주는 게 좋다고 합니다. 처음부터 무리하면 운동습관을 키우기 힘들다고 느리고 조금씩 조금씩 운동을 해주는 게 좋습니다. 서서히 운동양을 늘려나가는 게 좋다고 합니다. 주요 문장P.25 우.. 2024. 9. 24. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형 LIST
