728x90 반응형 SMALL 두려움10 두려움 때문에 하고 싶은 일을 미루지 말자 도서명 : 더 빠르게 실패하기저자 : 존 크럼볼츠, 라이언 바비노옮김 : 최현성출판사 : 스노우폭스북스출간연도 : 2024. 12. 4읽은 날짜 : 2024. 12. 6읽은 페이지 : P.159~194내용요약- 우리는 두려움 때문에 하고자 하는 일을 미루는 경우가 많이 있습니다. 그에 따른 저항이 많이 오기 때문입니다. 하지만 우리는 하고자 일이나 시도를 해보는 게 좋습니다.새로운 도전을 하는 것도 좋죠. 일의 중요도를 체크해 보고 일단 시도를 하는 게 중요한 것 같습니다.P.164두려움은 언제나 우리를 제자리에 가만히 있도록 붙들어놓는다. 저항의 힘은 강하다. 그렇다면 왜 이런 현상이 생기는지 꼭 알아봐야 할 것이다.우리는 두려움 때문에 행동을 주저하게 됩니다. 두려움이 왜 생기는 걸까요?- 실패에 대.. 2024. 12. 6. 집착할것을 버려야 한다 도서명 : 내면소통 저자 : 김주환 출판사 : 인플루엔셜 출간연도 : 2023. 2. 27 읽은 날짜 : 2024. 11. 5 읽은 페이지 : P.603~612P.605 나에게 행복을 가져다주리라 여겨지는 온갖 행복의 조건들은 그것에 집착하는 순간 불행의 조건이 되고 만다.행복을 바라고 무언가를 기대했는데 그 기대치를 충족하지 못하면 불행이 된다는 걸 알아봅니다.P.610 마음에 걸리는 것이 없어지려면 무엇인가를 얻고자 하는 마음부터 버려야 한다. 얻을 것이 아무것도 없다는 것을 깨달아야 한다. 그 무엇에도 집착할 것이 없어야 한다. 심지어 진리나 가르침이나 깨달음도 얻고자 매달리면 집착이 된다. 집착이 사라져야 마음에 걸리는 장애물이 사라지고, 그래야 모든 두려움이 사라진다.마음에 걸리는 것이 없으려면.. 2024. 11. 6. 감정조절 장애는 본질적으로 만성통증과 같다 도서명 : 내면소통 저자 : 김주환 출판사 : 인플루엔셜 출간연도 : 2023. 2. 27 읽은 날짜 : 2024. 10. 8 읽은 페이지 : 409~415P.412~413 우리는 불쾌감이나 두려움을 느끼면 빨리 그러한 불균형상태에서 벗어나려고 한다. 그러니까 불쾌감이나 두려움은 그것에서 벗어나는 것이 생존에 유리하기 때문에 유발되는 것이다. 역설적으로 들릴지 모르겠지만 불쾌한 감정 자체는 우리 몸이 알로스태시스를 추구하고 있다는 좋은 징조다. 문제는 특별한 불균형이 없는데도 잘못된 능동적 추론에 의해 내부감각 신호들을 잘못 해석해 내는 경우다.불쾌감을 느끼면 느끼면 좋은 징조라고 합니다. 어떻게 생각하시나요? - 솔직히 역설적으로 들릴 수는 있기는 하지만 불쾌감은 느끼면 좋은 징조라고 하니 너무 나쁘게.. 2024. 10. 8. 모든 감정의 본질은 두려움이라고 한다 도서명 : 내면소통 저자 : 김주환 출판사 : 인플루엔셜 출간연도 : 2023. 2. 27 읽은 날짜 : 2024. 10. 7 읽은 페이지 : P.398~409P.402 감정에 대한 이해에서 무엇보다 중요한 것은 가랑비나 소나기가 모두 '비'라는 점을 확실히 해두는 것이다. 즉 분노나 짜증이나 신경질이나 불안감이나 모두 '두려움'의 다양한 형태임을 이해하는 것이 중요하다.감정을 '비'에 비유했는데 감정 또한 '두려움'으로 이해하면 되는 것 같습니다.P.403 모든 감정의 본질은 두려움이다. 따라서 감정조절장애의 문제나 습관적인 부정적 정서 유발의 문제는 모두 두려움에서 벗어남으로써 해결될 수 있다. 마음근력을 강화한다는 것은 모두 두려움에서 벗어나 불안감이 없는 상태에 가까워지는 것이다. 특히 실패에 대.. 2024. 10. 7. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형 LIST
