728x90 반응형 SMALL 달리기18 인생에 달리기가 필요한 시간을 읽고나서_달리기를 통해서 인생을 배운다 도서명 : 인생에 달리기가 필요한 시간저자 : 권은주출판사 : 트랙원출간연도 : 2025. 4. 3읽은 날짜 : 2025. 10. 4필사날짜 : 2025. 10. 4포스팅날짜 : 2025. 10. 5내용요약- 총 4파트로 구성이 되어 있습니다. 저자 권은주라는 선수는 여성 최초로 마라톤 풀코스 신기록 소유하신 분입니다. 21년 동안 아직까지 이 기록의 벽을 깬 적이 없다고 하죠!!달리기는 너무 압박감을 가지지 말라고 합니다. 매일 10km를 채우려기보다는 놓지 않는 마음이 더 중요하다고 하죠.그리고 가끔은 휴식이 필요하다고 하죠, 우리 몸은 어느 정도 휴식을 취해야 좀 더 달릴 수 있는 몸을 만들 수 있다고 하죠!!러닝을 잘하기 위해서 보강운동으로 근력운동을 넣어주는 게 좋다고 합니다. 즉, 러닝에도 근.. 2025. 10. 5. 트레일러닝은 등산과 러닝의 효과를 볼 수 있다 도서명 : 인생에 달리기가 필요한 시간저자 : 권은주출판사 : 트랙원출간연도 : 2025. 4. 3포스팅날짜 : 2025. 9. 23포스팅페이지 : P.170P.170트레일러닝은 산악 달리기라고도 합니다.트레일 러닝을 어떻게 생각하시나요?- 러닝과 등산의 효과를 같이 볼 수 있는 아주 좋은 운동이라고 생각합니다.달리기 속도를 올리기 위해서 요즘하고 있는데 괜찮은 것 같습니다, 러닝만 하기에는 지루하긴 했는데 말이죠!!최근에 트레일 러닝 한 인증샷인데 창원에 있는 산 비음산까지 올라가는데 약 40분 정도 걸린 시간이네요!!일주일에 2~3번 산을 뛰는 것 같습니다.나의 생각- 달리가 속도가 나지 않아 시작했던 트레일 러닝, 확실히 산을 뛰어다니는 건 일반 산책로나 로드나 트랙 이런 데에 비하면 진짜 난이도가.. 2025. 9. 23. 달리기를 할 수 있는 체력을 만들자 도서명 : 인생에 달리기가 필요한 시간저자 : 권은주출판사 : 트랙원출간연도 : 2025. 4. 3포스팅날짜 : 2025. 9. 16포스팅페이지 : P. 76P.76시간이 있다고 해서 매일 달리 수 있는 것이 아닙니다. 체력이 따라주어야 달릴 수 있습니다.달리기의 체력은 어떻게 올리시나요?- 처음에는 걷기부터 시작을 해서 체력을 올리는 게 좋은 것 같습니다. 그러다가 걷고 뛰기를 반복하면서 점점 뛸 수 있는 시간을 늘려주면 자신의 체력이 올라가 있는 게 느껴지게 될 겁니다.달리기 말고 하시는 운동이 계신가요?- 운동 자체는 헬스가 베이스입니다. 달리기는 보조 운동으로 해주는 거고요, 그 외에도 등산도 하고 있는 편이기도 하죠!! 2025. 9. 16. 새벽시간을 활용한다는건 정말 좋은 것 같다 도서명 : 인생에 달리기가 필요한 시간저자 : 권은주출판사 : 트랙원출간연도 : 2025. 4. 3포스팅날짜 : 2025. 9. 8포스팅페이지 : P.35주요 문장P.35새벽 5시. 해도 뜨기 전 캄캄한 시간에 구슬땀을 흘리는 사람들이 있습니다. 주말도 아니고 다음 날이 쉬는 날도 아닌데 새벽 5시부터 일어나 달리기를 하는 사람들입니다.새벽 5시에 무엇을 하시나요??- 보통 새벽 5시에는 피티 수업이 있어서 출근을 하는 경우가 많이 있습니다. 새벽 수업이 없는 경우에는 보통 책을 읽거나 달리기 같은 유산소 운동을 하기도 하죠!!나의 생각- 새벽시간에 일어나서 어떤 행동을 한다는 건 정말 힘이 듭니다. 새벽에 한동안 달리기를 해보았지만 오전시간에 PT 수업이 있는 경우 졸려서 오히려 일에 집중을 하지 못.. 2025. 9. 8. 728x90 반응형 LIST
