728x90 반응형 SMALL 다량영양소1 운동은 치매예방 및 많은 도움을 준다. 책을 읽은 장소 : 반지동 그램 스터디 카페 책을 필사한 장소 : 사파동 만렙 커피 도서명 : 근력운동의 과학 저자 : 오스틴 커런트 출판사 : 사이언스북스 출간연도 : 2021. 12. 1 읽은날짜 : 2022. 3. 15 필사날짜 : 2022. 3. 16 주요문구 : P.26~41 P.28 인체는 마라톤 같은 지구력 운동뿐만 아니라 바벨 백 스쿼트처럼 빠르고 격렬한 운동을 포함해 어떤 운동이든 할 수 있게 정교하게 조율된 장치이다. 이것이 가능하도록 인체는 1개 아니라 3개의 서로 다른 에너지 생산 시스템을 갖추고 있다. P.29 젖산이 혈액 속에 쌓이면 근육통, 근육작열감, 피로, 빠른호흡(빈호흡), 복통, 메스꺼움(구역) 같은 여러 불쾌한 증상을 동반하는 젖산산증이 생긴다. - 보통 처음 운동을 .. 2022. 3. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
