80대20 러닝 훈련법을 읽기전에_과연 일반인한테 맞는 훈련 방법인가??

도서명 : 80대20 러닝 훈련법
저자 : 맷 피츠재럴드
옮김 : 최보배
출판사 : 빌리버튼
출간연도 : 2025. 4. 15

보강운동, 효율적인 운동방법

주요 문장

P.163
부상 위험을 줄이면서도 효과적으로 러닝 실력을 향상하고 싶다면, 보강 운동을 적극적으로 활용하는 것이 좋은 방법이 될 것이다.

책을 읽기 전에

- 요즘 SNS에서 정말 핫한 러닝 훈련법이라고 해서 궁금해서 알게 된 책이었고, 제가 가는 독서모임에서 스티커를 다 모아서 제가 또 신청한 책입니다.
책을 어느 정도 흝어보았지만 훈련법들의 표를 보면 정말 일반인들이 소화를 할 수 있는 양인지 싶기도 의문이 들기도 하였습니다.
일주일 동안 10번 내외 훈련이 내재되어 있는 표들이었습니다, 아 그래서 정말 뛰는 양이 많은 사람들에게 해당되는구나라고 느꼈습니다.
제가 이 책에서 얻고자 하는 것은 80대 20보다는 보강운동이나 정말 달리기에 필요한 소스들만 한번 보려고 합니다.

저는 개인적으로 달리기 훈련양이 많지 않으면 그렇게 추천을 하고 싶지 않습니다.
달리기 훈련양이 많으신 분들에게는 정말 좋은 책이 될 겁니다.