미라클 모닝은 6가지의 시각화를 중요하게 생각하는것 같습니다.
침묵, 확신의 말, 과제, 운동, 독서, 일기장 어느거 하나 중요하지 않는건 없는것 같에요, 이런 습관들이 결국 나의 삶을 계척을 해줄수 있을것 같으니까요.
1.아침 시간이 중요한 이유
저는 개인적으로 밤늦게 하는것보다는 새벽 일찍 일어나서 하는거를 더 좋아하는 것 같습니다, 제각 10대때부터 운동을 했는데 새벽이나 아침에 운동을 하지 않으면 낮이나 저녁시간에는 이상하게 운동이 싫어지더라고요. 운동만큼은 아침일찍 일어나는거를 선호하는 편이에요. 물론 새벽에는 일어나는거는 정말 힘들기도 합니다. 하지만 이렇게 아침 일찍 일어난다면 정말 생산적인 생활을 할 수 있는것 같에요.
자고 일어나는거는 정말 습관인 것 같습니다, 일찍 일어나는거 아무것도 아닌것 같지만 이런 요소들만 바꾸어도 많은것을 이루어낼 수 있을겁니다. 저는 개인적으로 새벽 일찍 일을 시작해 밤늦게까지 일을 하는 편이라 중간에 낮에도 수면을 보충하는 편입니다. 그렇게 해야 하루에 수면시간을 5~8시간을 채울수 있기 때문에지죠, 낮잠을 자더라고 아침 일찍일어나는건 정말 생산적일수 있다고 봅니다.
아침 일찍 처음에는 정말 힘이 들 수 있습니다, 처음 몇일간은 정말 고통스러울수도 있겠죠. 하지만 그걸 이겨내고자 한다면 한단계 발전할 수 있는 나의 모습을 보게 될겁니다.
2.단 5분이면 아침형 인간이 된다
알람이 울리면 바로 일어나는 5단계 과정
1분 : 잠자기 전에 기분 좋은 아침을 계획
2분 : 잠자리에서 나의 알람시계를 끈다
3분 : 양치질을 한다
4분 : 물한잔을 마신다
5분 : 운동복으로 갈아입거나 샤워를 한다
아침형 인간이 되기 위해 이 5분도 처음에는 힘이 들 수 있을겁니다. 잠들전기에는 아침을 계획하고 알람시계를 가능한 멀리 나둡니다.
그리고 아침에 일어났을때 양치질을 합니다, 위생적인면에서도 좋은습관이 될 수도 있을거에요, 그리고 물한잔 마시고 저는 개인적으로 운동복으로 갈아입고 달리기나 근력운동후 샤워를 하는게 정말 좋더라고요, 하지만 새벽일찍 운동을 하게 되면 낮에 졸린다는 단점이 있기는 합니다, 하지만 저는 낮에 시간을 확복해서 낮잠을 청하기는 합니다. 미라클 모닝은 시간활용을 어떻게 하느냐에 달라지는거니까요.
기상시간은 평소보다 30분만 알람을 맞추어 놓고 자더라고 습관을 키우는데 지장이 없을겁니다. 저는 보통 5시 15~25쯤에 일어나 6시부터 일과를 시작합니다. 그래서 조금만 더 일어나고 싶어 저는 알람을 맞추기보다 4시나 4시30분쯤 일어나자 하고 전날에 생각을 자는편입니다. 아직은 일어나기도 하고 못 일어날때도 있지만 습관을 들이려고 많은 노력을 기울이고 있습니다 4시에 일어나서 무언가를 했을때 정말 뿌듯하였거든요.
미라클모닝 나의 아침을 좀 더 활기차게 해줄거라고 생각을 하고 있습니다.
*67P.까지