728x90 반응형 SMALL 자신감9 우울증 예방에는 운동이다 도서명 : 운동의 뇌과학 저자 : 제니퍼 헤이스 옮김 : 이영래 출판사 : 현대지성 발행연도 : 2023. 8. 4 읽은 날짜 : 2024. 10. 1 노트필사날짜 : 2024. 10. 2 블로그필사날짜 : 2024. 10. 3 읽은 페이지 : P.83~118내용요약- 운동을 하다가 바쁜 일상에 운동을 몇 번씩 빼먹는 경우도 많이 있을 겁니다. 몸이 지쳐서 다시 예전처럼 돌아가려고 하죠. 하지만 다시 운동을 하기 시작하면 기분이 좋아지고 예전의 모습을 찾을 수 있을 겁니다. 우울증에 시달리는 사람들은 항우울제를 처방하기도 하지만 크게 도움은 줄 수 없다고 합니다. 하지만 운동은 우울증을 치료할 수 있다고 하죠. 항우울증 치료제와 운동 중에 무엇이 우울증 치료에 좋다고 했을 때 의학적으로 보았을 때 똑같다.. 2024. 10. 3. 김부장 이야기 3 : 송과장 편을 읽고_자기 자신을 되새겨보자!! 도서명 : 서울 자가에 대기업 다니는 김 부장 이야기 3(송 과장 편) 저자 : 송희구 출판사 : 서삼독 출간연도 : 2021. 11. 19 읽은 날짜 : 2024. 2. 14 필사날짜 : 2024. 2. 15내용요약- 송 과장은 회사를 갈 때 항상 일찍 출근하는 것 같습니다. 지하철에서 절약하는 습관이 보이면 저 사람도 나와 비슷한 사람이라고 느끼기도 하죠. 과거 회상을 보면 회사 젊었을 때 송 과장은 항상 위축이 되어 있는 것 같습니다. 편의점 알바를 했지만 일을 못한다고 바로 잘리기까지 했으니까요!! 여려 요인들도 인해서 자신감이 떨어지지고 하였고 결국 자살 시도를 하였으니까요! 그 계기로 인해 송 과장은 병원 진료를 받았고 주의력 결핍장애라는 증후군이 있다는 걸 발견하게 됩니다. 송 과장은 피아노.. 2024. 2. 15. 가장 중요한 건 바로 자기 자신이다 도서명 : 서울 자가에 대기업 다니는 김 부장 이야기 3 (송 과장 편) 저자 : 송희구 출판사 : 서삼독 출간연도 : 2021. 11. 19 읽은날짜 : 2024. 2. 10 필사날짜 : 2024. 2. 11 읽은 페이지 : P.221~367 내용요약 - 회상 속에 이야기겠지만 송 과장은 재즈바에서 만난 여자친구와 9개월 뒤에 결혼을 했습니다. 송 과장은 혼자 지낼 거라 생각했지만 결국 결혼까지 하게 됩니다. 결혼을 하게 되면서 송 과장은 자신의 와이프를 위해서 주말에 알바를 하던 재즈바는 그만두게 됩니다. 재즈바에서 아르바이트했던 경험은 송 과장에게 있어서 자신감을 심어주고 소속감을 만들어주는 계기가 된 것 같습니다. 송 과장은 회사를 다니면서 열심히 부동산 매물도 보러 다니고 주말을 부지런히 씁니다.. 2024. 2. 11. 성공에는 대가와 시간이 필요하다 도서명 : 부자의 언어 저자 : 존 소포릭 옮김 : 이한이 출판사 : 월북 출간연도 : 2023. 5. 1 읽은 날짜 : 2023. 8. 17 노트필사날짜 : 2023. 8. 18 블로그필사날짜 : 2023. 8. 19 P.99~200P.116~117 저항을 어떻게 이겨낼까? 모든 도전에는 두려움이 내재되어 있다. 그러나 방법은 하나다. 일단 시작하는 것. 시작하기만 하면, 우리는 그 일 계속해나가곤 한다. 그것이 일의 관성의 법칙이다.무엇이든지 시작을 해보는 게 좋습니다. 하지를 않는다면 도전하지 않겠다는 것이기 때문입니다. 왜 하는 게 좋을까요? - 시작을 하지 않으면 얻는 것도 없기 때문입니다. 물론 시작을 하는 과정에서 손해를 볼 수 있지만 어떻게 실패 없이 부자가 되겠습니까요!!P.119 생산선.. 2023. 8. 19. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형 LIST
