728x90 반응형 SMALL 이수란3 심리가 불안할때는 운동으로 치료를!! 도서명 : 모든 마음에는 이유가 있다. 저자 : 김혜영(마거), 이수란(대박사) 출판사 : 위즈덤하우스 출간연도 : 2021. 6. 7 읽으날짜 : 2021. 12. 10 주요문구 : P.251~마지막페이지까지 P.262 우울이든 강박이든 의존이든, 모든 심리학적 증상은 괴로움으로부터 자기를 보호하려는 동기에서 출발한다. - 저는 개인적으로 강박관념이 나타나는 경향이 있는것 같습니다. 이것도 우울한 심리일까요? P.264 우울은 겉만 봐선 잘 모를 때도 많다. - 주변에서보면 활발한 사람들도 많이 있을겁니다. 하지만 내면이 우울증을 앓고 있는 사람일수도 있죠. 이런 현상을 가면증후군이라고 하는 것 같네요. P.270 우울의 강력한 치료제는 운동이다. 운동하면 뇌에서 도파민, 세로토닌 등 각종 신경전달물질.. 2021. 12. 10. 나의 심리를 알기전에 나 자신부터 몸이 찌뿌등해서 전날 마사지를 받고 아침에 일어나서 맥도날드 간단한 아침을 먹고 바로 스타벅스에 가서 커피한잔을 하였습니다. 제가 주말 아침에 카페를 가는 이유는 이렇게라도 책을 읽을수 있기 때문이죠!! 도서명 : 모든 마음에는 이유가 있다 저자 : 김혜영(마거), 이수란(대박사) 출판사 : 위즈덤 하우스 출간연도 : 2021. 6. 7 읽은날짜 : 2021. 12. 5 주요문구 : P.81~121 P.96 내가 누군인지 분명하게 대답하려면 내가 어떤 사람인지 속속들이 알아야 한다. 나를 설명할 수 있는 재료를 많이 준비할수록 더 멋진 한 상 차림이 될 것이다. - 보통 저 자신도 모를때가 많은 것 같습니다. 나 자신을 알아야 좀 더 발전할 수 있는 삶을 살 수 있을 것 같습니다. P.106 현대 과학은.. 2021. 12. 5. 시간과 계획으로 심리적 요인을 도서명 : 모든 마음에는 이유가 있다. 저자 : 김혜영(마거), 이수란(대박사) 출판사 : 위즈덤하우스 출간 연도 : 2021. 6. 9 읽은 날짜 : 2021. 12. 4 주요 문구 : 첫 페이지~P.29 P.18 심리학에서는 의도적으로 시간을 끌거나 일을 '꾸물거림' 혹은 '지연 행동'이라고 표현한다. - 집 청소를 예를 들면 오늘은 치워야지 하면서 막상 십에 들어가면 누워있거나 폰을 보거나 이런 행위들을 하고 있습니다. 이런 현상들이 '지연행동'이라고 합니다. P.25 - 하루를 시간대별로 잘게 쪼개서 무엇을 하며 시간을 보내는지 기록해보라 - 이것도 하나의 일기로 보면 되겠습니다. 일기를 쓰면서 나의 하루를 체크해보고 그 습관을 기록해보면 미루는 습관을 어느 정도 개선할 거라고 봅니다. P.26 .. 2021. 12. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
