728x90 반응형 SMALL 의사결정피로감3 성공한 사람들의 기상 후 1시간을 읽고나서!!(일어나서의 행동이 중요하다) 책을 읽은 장소 : 반지동 그램 스터디 카페 책을 필사한 장소 : 창원 사파동 만렙커피 도서명 : 성공한 사람들의 기상 후 1시간 저자 : 벤자민 스폴, 마이클 젠더 출판사 : 센시오 출간연도 : 2021. 12. 27 읽은날짜 : 2022. 3. 13~14(이틀간) 필사날짜 : 2022. 3. 15 주요내용 - 성공한 사람들의 기상을 했을때 어떠한 행동을 하는 지 어떤 루틴을 가지고 있는지 이러한 내용들도 담고 있습니다. 사람마다 기상시간이 다릅니다. 어떤분은 새벽 일찍 일어나시는분도 있고 늦은 아침에 일어나시는분도 있죠. 일어나는 시간이 중요한게 아니고 일어났을때의 행동 그리고 어떤 루틴을 가지고 있는지 그에 맞게 목표설정을 하고 이런한 내용들을 담고 있는 것 같습니다. 핵심 문장 및 표현 P.53 .. 2022. 3. 15. 아침루틴은 전날 저녁부터 시작된다.마 읽은지는 조금 되었지만 이제서야 필사를 하네요!! 주말에 아침에 잠깐 책을 읽고 몸이 그동안 피곤했는지 잠을 주말 내내 수면을 취했던 것 같네요, 그래서 간만에 허리통증이 오기 시작했구요. 역시 몸을 움직이지 바로 통증이 오네요. 역시 사람은 몸을 움직여야 하는 것 같습니다. 도서명 : 성공한 사람들의 기상 후 1시간 저자 : 벤자민 스폴, 마이클 젠더 출판사 : 센시오 출간연도 : 2021. 12. 27 읽은날짜 : 2022. 3. 5 주요문구 : P.161~220 P.182 아침에 느끼는 의사결정 피로감을 줄이면 정서적 건강에 큰 보상이 따른다. 다음 날 입을 옷을 전발 밤에 꺼내 놓으면 다음 날 일어나서 결정해야 할 일이 하나 줄어든다. - 개인적으로 아침에 운동을 하고자 마음 먹었다면 전날 운동복.. 2022. 3. 7. 일어나서 하는 행동은 개인적으로 운동이 좋은 것 같다. 도서명 : 성공한 사람들의 기상후 1시간 저자 : 벤자민 스폴, 마이클 젠더 출판사 : 센시오 출간연도 : 2021. 12. 27 읽은날짜 : 2022. 3. 1 주요문구 : P.91~124 P.101 의사결정 피로감은 매일 부딪히는 무수히 많은 선택지로 인해 의사결정 능력이 저하되는 것을 의미한다. - 선택지가 많으면 확실하게 어떤것을 선택해야할지 많은 고민을 하게 되는 것 같습니다. 음식을 고르는데 있어서 항상 선택을 해야하니까요. P.117 운동은 내 몸에 베푸는 선행이며 미래의 건강에 투자하는 일이다. 신체적으로도 긍정적인 효과를 줄 뿐 아니라 일종의 명상처럼 아침마다 위안과 명료함을 더해주는 가치가 있다. - 저는 개인적으로 새벽이나 아침에 운동을 하는것을 좋아합니다. 물론 이른 아침에 하다보면.. 2022. 3. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
