728x90 반응형 SMALL 유대감2 일상속에서 움직임으로 운동을 만들어 보는건 어떨까요? 도서명 : 움직임의 뇌과학 저자 : 캐럴라인 윌리암스 옮김 : 이영래 출판사 : 갤리온 출간연도 : 2021. 11.25 읽은날짜 : 2023. 1. 4 필사날짜 : 2022. 1. 5 P.78~101 우리는 운동을 하면 먼저 헬스장에 가서 근력운동과 러닝 머신을 떠오르게 될 것입니다. 트레이너를 직업으로 하는 저조차도 그런 생각을 가지게 되니까요. 꼭 헬스장이 아니더라도 일상속에서의 운동을 야생의 움직임과 근육을 얻을 수 있지 않나 생각을 해보게 됩니다. 근육은 움직인다는것은 자신감을 키워주는데 많은 도움을 줍니다. 근육운동을 하면 불안감하과 우울증을 없애주는데 효과적이고 정서적으로 도움이 됩니다. 우리는 음악을 리듬에 맞추어 몸을 움직이기도 합니다. 리듬에 맞추어 몸을 움직이는게 유대감 형성에 많은 .. 2023. 1. 5. 움직임에는 흥을 돋구면 정서적으로 도움이 된다. 저는 낮에 낮잠을 한숨 자고 책을 읽는게 많은 도움을 주는 것 같네요. 근처 만렙카페에 가서 커피한잔을 마시며 독서를 합니다. 도서명 : 움직임의 뇌과학 저자 : 캐럴라인 윌리엄스 출판사 : 갤리온 출간연도 : 2021. 11. 25 읽은날짜 : 2022. 1. 13 주요문구 : P.97~130 P.100~101 리듬에 맞춰 몸을 움직이면 스스로의 정서를 이해하고 조절하는 데 도움이 된다. 그 결과로 자기 자신 그리고 타인과 연결되고 유대감을 느낀다. - 개인적으로 저는 공연장에서 머리를 흔들고 노는것을 좋아합니다. 이렇게 공연장에서 놀고나면 음악을 즐겼던 사람들이 인사를 나누면서 유대감 또한 형성이 되지요. P.123 일단 하체를 움직일 수 있는 새로운 방법을 찾으면, 생각, 감정, 정서를 다루는 새로.. 2022. 1. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
