728x90 반응형 SMALL 우울증3 스트레스 증후군이란?? 도서명 : 내면소통 저자 : 김주환 출판사 : 인플루엔셜 출간연도 : 2023. 2. 27 읽은 날짜 : 2024. 10. 13 읽은 페이지 : P.434~460P.459 불안장애, 공황장애, 트라우마, 우울증, 불면증 등의 공통된 특징은 내가 '나 자신으로부터 단절(disconnection from the self)'되었다는 데 있다. 내 몸이 나에게 하는 말을 알아듣지 못하게 된 상태가 곧 트라우마 스트레스 증후군인 것이다.불안장애, 공황장애, 트라우마, 우울증, 불면증 이 모든 게 스트레스 증후군이라고 합니다. 이런 증후군을 겪고 있나요?? - 저도 중간중간에 잠을 자꾸 깨는 것을 보면 불면증이 있는 게 아닌가 생각을 해보게 되는 것 같네요. 아마 새벽부터 일을 해서 긴장감 때문에 그런 것 같습니다.. 2024. 10. 13. 충전을 위해 잠시 휴식이 있는 삶도 괜찮다. 도서명 : 게으르다는 착각 저자 : 데번 프라이스 옮김 : 이현 출판사 : 웨일북 읽은날짜 : 2023. 2. 6 필사날짜 : 2023. 2. 7 P.1~58 P.32 우리는 일을 중심으로 구성된 세상에 살기 때문에 일을 하지 않으면 사회적으로 고립되고 이미 겪고 있을 정신적, 신체적 문제가 악화될 수 있다. - 일을 하지 않았을때 어떠한 기분이 드는가요? - 수익이 없다보니 일을 못하면 어쩌지라는 생각에 불안감을 느끼며 살게 되는 것 같습니다. P.54~55 게으름이라는 거짓은 학교에서도 장려되고 있다. 현대의 교육 제도는 산업혁명 중에 만들어졌다. 학생들이 창고와 생산 공장에서 일하도록 훈련시키기 위한 것이란 뜻이다. 현재 학교 일과의 구성은 노동 현장의 구성과 놀라울 정도로 흡사하다. 엄격한 스케줄.. 2023. 2. 7. 일상속에서 움직임으로 운동을 만들어 보는건 어떨까요? 도서명 : 움직임의 뇌과학 저자 : 캐럴라인 윌리암스 옮김 : 이영래 출판사 : 갤리온 출간연도 : 2021. 11.25 읽은날짜 : 2023. 1. 4 필사날짜 : 2022. 1. 5 P.78~101 우리는 운동을 하면 먼저 헬스장에 가서 근력운동과 러닝 머신을 떠오르게 될 것입니다. 트레이너를 직업으로 하는 저조차도 그런 생각을 가지게 되니까요. 꼭 헬스장이 아니더라도 일상속에서의 운동을 야생의 움직임과 근육을 얻을 수 있지 않나 생각을 해보게 됩니다. 근육은 움직인다는것은 자신감을 키워주는데 많은 도움을 줍니다. 근육운동을 하면 불안감하과 우울증을 없애주는데 효과적이고 정서적으로 도움이 됩니다. 우리는 음악을 리듬에 맞추어 몸을 움직이기도 합니다. 리듬에 맞추어 몸을 움직이는게 유대감 형성에 많은 .. 2023. 1. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
