728x90 반응형 SMALL 심박수1 훈련에 심박수를 알아두면 좋다 도서명 : 다니엘스의 러닝 포뮬러 저자 : 잭 다니엘스 번역 : 주용태 출판사 : 인간희극 출간연도 : 2024. 4. 10읽은 날짜 : 2024. 11. 28노트필사날짜 : 2024. 11. 29블로그필사날짜 : 2024. 12. 10읽은 페이지 : P.81~98내용요약- Vo2 max와 이코노미에 대해서 설명을 하고 있습니다. 그리고 계산법들이 나오기도 하죠. 이번장은 내용을 요약하기가 조금 어렵기도 하네요.그리고 심박수를 체크하는 방법이 있는데 언덕을 달려보면 된다고 합니다. 심박수가 어떠냐에 따라서 훈련을 하는 방법도 중요할 겁니다.주요 문장P.87남자 선수는 여자 선수에 비해 더 긴 거리를 더 빠르게 달리 수 있다. 그 이유 중 하나는 남자 톱 선수의 Vo2 max 각 여자 톱 선수의 Vo2 .. 2024. 12. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
