728x90 반응형 SMALL 신진대사2 에너지를 증가시키려면 몸을 움직여야 한다 도서명 : 영원히 날씬할 방법을 찾고 있어 저자 : 풀 매케나 번역 : 안진환 출판사 : 스노우폭스북스 출간연도 : 2024. 5. 14 읽은 날짜 : 2024. 11. 12 노트필사날짜 : 2024. 11. 13 블로그필사날짜 : 2024. 11. 14 읽은 페이지 : P.151~175내용요약 - 우리 몸은 신진대사가 높을수록 에너지를 소비하는데 유리한 조건을 가지게 됩니다. 그런데 그냥 굶는 다이어트를 하게 되면 근육이 감소가 되기 때문에 신진대사를 떨어질 수 있기 때문에 굶는 다이어트는 좋지 않습니다. 신진대사를 늘리기 위해서 몸을 조금씩 움직이고, 누워있는 것보다는 않아있는 게 조금 더 도움이 되듯이 하루에 10~15분 정도 걷기만으로도 큰 도움을 줍니다. 심박수는 조금 더 올려주는 게 도움이 되.. 2024. 11. 14. 인간의 뇌는 끊임없이 예측을 하고 운영한다. 낮잠을 자려고 했지만 막상 누우니 잠이 오지가 않아서 결국 카페에 가서 커피한잔을 마시며 책보러 왔습니다. 도서명 : 이토록 뜻밖의 뇌과학 저자 : 리사 펠드먼 배럿 출판사 : 더 퀘스트 출간연도 : 2021. 8. 5 읽은날짜 : 2022. 1. 6~7(이틀간) 주요문구 : P.126~마지막페이지까지 P.131 뇌가 예측하기 어려운 일을 처리하려면 신진대사 비용이 많이 들어간다. - 예측하기 어려운 일을 한다는 것 자체가 에너지 소모가 많이 되게 때문에 피로감을 느끼는 것 같네요. P.132 책이나 영상, 팟캐스는 당신에게 온기를 줄 수도 있고 소름 돋게 할 수도 있다. - 책이나 팟캐스트를 들으면 정보를 얻을 수 있고 마음에 드는 영상이나 문장이 나오면 무언가 가슴벅찬 느낌을 받습니다. P.140 사.. 2022. 1. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
