728x90 반응형 SMALL 수면의질1 수면의 질을 높이려면 몸을 많이 움직여야 한다 도서명 : 운동의 뇌과학 저자 : 제니퍼 헤이스 옮김 : 이영래 출판사 : 현대지성 출간연도 : 2023. 8. 3 읽은 날짜 : 2024. 10. 11 노트필사날짜 : 2024. 10. 13 블로그필사날짜 : 2024. 10. 14 읽은 페이지 : P.189~219떠오르는 생각수면 부족이 생겼을 때 무엇으로 해결하시나요? - 쉬는 시간을 이용하여 쪽잠을 자거나 낮잠을 활용하는 편입니다. 내용요약- 많은 사람들이 불면증으로 고생을 하는 사람이 많습니다. 밤에 잠을 잘 자기 위해서는 몸을 많이 움직여주어야 합니다. 밤에 잠을 잘 들기 위해서는 오후 시간 때에 운동을 하는 게 좋다고 합니다. 불면증에 좋은 운동으로는 걷기, 달리기 외에도 많은 운동들이 있고요. 잠이 안 온다고 술을 찾는 분들이 있는데 오히려.. 2024. 10. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
