728x90 반응형 SMALL 성취감3 운동은 중독이 되는게 아니라 다른 중독을 예방하는거다 도서명 : 운동의 뇌과학 저자 : 제니퍼 헤이스 옮김 : 이영래 출판사 : 현대지성 발행연도 : 2023. 8. 3 읽은 날짜 : 2024. 10. 3 필사날짜 : 2024. 10. 4 블로그필사날짜 : 2024. 10. 8 읽은 페이지 : P.119~149내용요약- 운동에도 중독이 있는 경우가 있다고는 하지만 정말 극 소수에 불과하다고 합니다. 운동은 중독이 되는 게 아니라 다른 중독을 예방할 수 있다고 합니다. 운동을 하면 기분이 좋아지는 구간이 있습니다. 그때 고통이 잠시 사라진다고 합니다. 보통 달리기에서는 러너스하이라고 부른다고 하죠, 즉, 운동은 뇌를 치유해 주고 다른 중독을 예방해 줍니다. 운동은 중독이 되는 게 아니라 다른 중독을 막아줍니다.주요 문장P.122 운동은 중독이 되는 대상이 아.. 2024. 10. 8. 잠자리정돈의 사소한 습관이 인생을 변화시키지 않을까? 도서명 : 타이탄의 도구들 저자 : 팀페리스 출판사 : 토네이도 출간연도 : 2018. 1. 29 읽은날짜 : 2022. 9. 10 필사날짜 : 2022. 9. 13 주요문구 : Page.24 "매일 아침 잠자리를 정돈하다는 건 그날의 첫 번째 과업을 달성했다는 뜻입니다. 작지만 뭔가 해냈다는 성취감이 자존감으로 이어집니다. 그리고 또 다른 일을 해내야겠다는 용기로 발전합니다. 읽고 떠오른 생각 - 일어나서 잠자리를 정리한다는 건 간단하지만 생각보다 쉽지는 않은 것 같습니다. 막상 기상했을때 잠을 떨쳐내기 바쁘기 때문이죠. 하지만 이러 사소한 습관이 내 인생을 변화시키지 않을까요? 배울점 - 잠자리를 정돈하는 건 그날 하루를 상쾌하게 만들 수 있다. 실천사항 - 조금식이라도 잠자리를 정리하는 습관을 가져.. 2022. 9. 13. 부산 서면 부전역 스타벅스에서 독서를!! 도서명 : 타이탄의 도구들 저자 : 팀 페리스 출판사 : 토네이도 출간연도 : 2018. 1. 29 읽은날짜 : 2021. 9. 11 * 기억하고 싶은 문장 P.279~마지막페이지까지 -P.301 언제나 지금보다 더 나빠질 수 있다는 사실을 기억하라. 지금 땀을 흘리지 않으면 언젠가는 진짜 '데스 레이스'를 뛰게 될 것이다. -P.303 추위에 신체를 노출하는 운동은 우리의 심폐기능을 활성화 한다. -P.308 성취감은 중독성이 강하기 때문이다. 끊기가 어렵다는 뜻이다. -P.316 "타인을 공격할 때마다 우리는 한명 한명 내 목숨을 구핼줄 수도 있는 귀한 사람들을 잃는다. -P.354 "언젠가 승자가 되고 싶다면 지금 쉬운것부터 시작해야 한다." * 책을 읽고 떠오른 생각 / 아이디어 / 질문 - 지금.. 2021. 9. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
