728x90 반응형 SMALL 비만3 삶이 흔들릴 때 뇌과학을 읽습니다를 읽고나서_뇌의 기능을 올리려면 적절히 움직여야 한다 도서명 : 삶이 흔들릴 때 뇌과학을 읽습니다 저자 : 이케가야 유지 옮김 : 김준기 출판사 : 힉스 출간연도 : 2024. 3. 27 읽은 날짜 : 2024. 5. 9 필사날짜 : 2024. 5. 10내용요약- 우리는 나이를 먹으면 뇌의 기능이 떨어진다고 알고 있습니다. 하지만 뇌는 사용할수록 뇌의 기능이 발달한다고 하죠, 나이를 먹었다고 뇌의 기능이 떨어진다고 생각하지 않는 게 좋은 것 같습니다. 그리고 뇌의 기능을 위해서 적당한 수면이 필요하다가 하네요 7.5시간 정도 말이죠, 물론 적게 자고도 건강하게 있기는 하지만 우리는 뇌의 기능을 활성화시키려면 적당한 휴식이 필요합니다. 뇌는 덜 먹어야 똑똑해진다고 합니다. 이건 생존 본능과 연관이 있는데 배가 고프다는 것을 인식하는 게 생존 때문이라고 하죠,.. 2024. 5. 10. 우리는 덜 먹어야 똑똑해진다고 한다 도서명 : 삶이 흔들릴 때 뇌과학을 읽습니다 저자 : 이케가야 유지 옮김 : 김준기 출판사 : 힉스 발행연도 : 2024. 3. 27 읽은 날짜 : 2024. 5. 6 필사날짜 : 2024. 5. 7 읽은 페이지 : P.127~186내용요약- 우리는 덜 먹어야 똑똑해진다고 합니다. 덜 먹어야 똑똑해지는 것은 어떻게 보면 생물의 본능이라고 하죠, 우리는 비만으로 고통받는 사람들이 많습니다. 즉, 비만은 많은 질별을 일으키기도 하죠. 수명을 늘리기 위해서는 식사량을 줄여야 한다고 전달하고 있습니다. 나중에는 운동을 하지 않아도 비만 해결책을 내놓을지 몰라도 말이죠. 그리고 건망증이라 있더라도 걱정할 필요 없다고 합니다. 건망이란 건강하게 잊어버린다는 뜻이기도 하기 때문입니다. 비만과 건망이라는 단어가 나오는.. 2024. 5. 7. 스트레칭은 우리 몸을 가장 쉽게 움직일 수 있다. 도서명 : 움직임의 뇌과학 저자 : 캐럴라인 윌리엄스 옮김 : 이영래 출판사 : 갤리온 출간연도 : 2021. 11. 25 읽은날짜 : 2023. 1. 15 필사날짜 : 2023. 1. 16 P.157~184 스트레칭은 우리 몸을 움직일 수 있는것중에 가장 간단하게 할 수 있는 움직입니다. 현대 사회에에는 비만인들이 많죠, 특히 비만환자는 염증을 가질 확률이 높기 때문에 스트레칭은 몸을 움직일 수 있는 좋은 수단이죠. 스트레칭은 그만큼 이점이 많습니다. 요가나 이런류의 운동을 하는 사람들을 보면 과도한 유연성을 가진 사람이 있습니다. 유연성은 좋지만 과도한 것은 좋지 않지요, 그래서 유연성도 적당한 것이 가장 좋습니다. 주요문구 P.168 현대 생활을 주요한 특징이 스트레스, 비만, 노화라는 것을 생각하.. 2023. 1. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
