728x90 반응형 SMALL 마음가짐3 우리의 뇌가 게을러서 운동다짐이 어렵다고 한다 도서명 : 운동의 뇌과학 저자 : 제니퍼 헤이스 옮김 : 이영래 출판사 : 현대지성 발행연도 : 2023. 8. 4 읽은 날짜 : 2024. 9. 20 필사날짜 : 2024. 9. 24 읽은 페이지 : P.1~52내용요약- 우리는 운동을 하려고 마음을 먹지만 막상 실천하기는 어렵다고 합니다. 그 이유는 뇌가 게을러서 그렇다고 합니다. 막상 운동을 하려면 뇌에서 신호를 보낸다고 합니다. 그래서 우리는 운동을 할 수 있게 조금씩 움직여 주는 게 좋습니다. 그리고 사람마다 체력이 다르기 때문에 자신에게 맞는 운동강도를 설정해 주는 게 좋다고 합니다. 처음부터 무리하면 운동습관을 키우기 힘들다고 느리고 조금씩 조금씩 운동을 해주는 게 좋습니다. 서서히 운동양을 늘려나가는 게 좋다고 합니다. 주요 문장P.25 우.. 2024. 9. 24. 운명은 자신이 개척을 해나가는것이다. 도서명 : 데일카네기 자기 관리론 저자 : 데일카네기 옮김 : 임상훈 출판사 : 현대지성 출간연도 : 2021. 1. 13 읽은 날짜 : 2023. 4. 12P.140~146우리는 운명을 생각하기에 앞서 우리가 결정을 해야 한다는 걸 알아야 합니다. 한마디로 마음가짐을 어떻게 먹느냐에 따라서 운명이 결정합니다. 운명을 결정짓는 요소가 자신에게 달려있다는 겁니다. 이 장에서 전달하려는 게 그 의미가 아닐까요?P.157~167이 내용의 핵심은 바로 증오하지 말라는 겁니다. 증오를 해봤자 나에게 큰 도움이 되지 않는다고 합니다. 오히려 남을 미워해봤자 크게 남는 게 없을뿐더러 오히려 질병이나 스트레스에 시달릴 수 있다고 합니다. 내가 싫어하는 사람에게는 시간을 쓰지 않는 게 현명하다고 합니다.주요 문장P.14.. 2023. 4. 15. 마음가짐이 결국 행동까지 하게 만들꺼다. 도서명 : 데일 카네기 자기 관리론 저자 : 데일 카네기 번역 : 임상훈 출판사 : 현대지성 출간연도 : 2021. 1. 13 읽은날짜 : 2022. 10. 6 필사날짜 : 2022. 10. 7 주요문구 : P.108~156 P.117 삶이라는 험준한 길을 가는 동안 충격을 흡수하는 방법을 배워야만 좀 더 길고 편안한 여행을 즐길 수 있다. - 살아가는 동안 험난한 길을 겪지 않고서는 편안한 방법을 찾기는 힘들겁니다. P.133 만약 우리가 오래된 격언을 삶에 적용한다면 거의 완벽한 삶을 살 수 있을 것이다. 하지만 지식은 써먹지 않으면 힘이 없다. - 우리는 격언대로 살면 진짜 완벽한 삶을 살겠죠, 하지만 우리는 불안전한 존재, 그래서 지식을 쌓을 필요가 있죠, 하지만 이러한 지식도 쓰지 못하면 쓰레기.. 2022. 10. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
