728x90 반응형 SMALL 뇌의기능3 삶이 흔들릴 때 뇌과학을 읽습니다를 읽고나서_뇌의 기능을 올리려면 적절히 움직여야 한다 도서명 : 삶이 흔들릴 때 뇌과학을 읽습니다 저자 : 이케가야 유지 옮김 : 김준기 출판사 : 힉스 출간연도 : 2024. 3. 27 읽은 날짜 : 2024. 5. 9 필사날짜 : 2024. 5. 10내용요약- 우리는 나이를 먹으면 뇌의 기능이 떨어진다고 알고 있습니다. 하지만 뇌는 사용할수록 뇌의 기능이 발달한다고 하죠, 나이를 먹었다고 뇌의 기능이 떨어진다고 생각하지 않는 게 좋은 것 같습니다. 그리고 뇌의 기능을 위해서 적당한 수면이 필요하다가 하네요 7.5시간 정도 말이죠, 물론 적게 자고도 건강하게 있기는 하지만 우리는 뇌의 기능을 활성화시키려면 적당한 휴식이 필요합니다. 뇌는 덜 먹어야 똑똑해진다고 합니다. 이건 생존 본능과 연관이 있는데 배가 고프다는 것을 인식하는 게 생존 때문이라고 하죠,.. 2024. 5. 10. 뇌를 활성화시키려면 몸을 움직여야 한다 도서명 : 삶이 흔들릴 때 뇌과학을 읽습니다 저자 : 이케가야 유지 출판사 : 힉스 발행연도 : 2024. 3. 27 읽은 날짜 : 2024. 5. 5 필사날짜 : 2024. 5. 6 읽은 페이지 : P.69~126내용요약- 뇌의 기능을 강화시키려면 몸을 움직이라고 합니다. 외발적 동기부여라는 말이 나오는데 우리는 행동을 하면서 뇌의 기능을 활발하게 만들어줍니다. 그리고 칭찬을 받게 되면 좀 더 의욕이 넘쳐나듯이 말이죠, 우리는 어린아이가 기억력이 좋다고 생각하는데 기억력이 좋기보다는 호기심 때문에 오히려 기억하기가 더 쉬운 게 아닌가 생각해 봅니다. 즉, 이런 걸 보면 몸을 움직여야 뇌 기능이 좋아진다는 것을 의미하는 것 같습니다.주요 문장P.73 뇌에게는 몸이 곧 환경이다. 우리는 흔히 뇌의 가치를 .. 2024. 5. 6. 뇌의 기능은 훈련하면 퇴화되지 않는다 도서명 : 삶이 흔들리 때 뇌과학을 읽습니다 저자 : 이케가야 유지 출판사 : 힉스 발행연도 : 2024. 3. 27 읽은 날짜 : 2024. 5. 4 필사날짜 : 2024. 5. 5 읽은 페이지 : P.1~68내용요약- 우리는 흔히 나이가 들면 뇌 기능이 감퇴한다고 알고 있습니다. 하지만 나이가 먹는다고 감퇴되는 건 아니라고 하죠, 뇌 기능을 해마라고 하는데 여기서 뇌의 기능을 좌우하는 것 같습니다. 우리는 기억력을 높이려면 충분한 휴식이 필요합니다. 의도적으로 잠을 줄이는 것은 오히려 기억력 감퇴를 가져온다고 하죠. 이번장의 핵심은 뇌도 성장을 한다는 걸 의미하는 것 같습니다.주요 문장P.26 스트레스에 익숙해지는 것은 일종의 '기억의 작용'이다. '현재의 환경을 스트레스로 느낄 필요가 없다'라고 뇌.. 2024. 5. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
