728x90 반응형 SMALL 김준기5 삶이 흔들릴 때 뇌과학을 읽습니다를 읽고나서_뇌의 기능을 올리려면 적절히 움직여야 한다 도서명 : 삶이 흔들릴 때 뇌과학을 읽습니다 저자 : 이케가야 유지 옮김 : 김준기 출판사 : 힉스 출간연도 : 2024. 3. 27 읽은 날짜 : 2024. 5. 9 필사날짜 : 2024. 5. 10내용요약- 우리는 나이를 먹으면 뇌의 기능이 떨어진다고 알고 있습니다. 하지만 뇌는 사용할수록 뇌의 기능이 발달한다고 하죠, 나이를 먹었다고 뇌의 기능이 떨어진다고 생각하지 않는 게 좋은 것 같습니다. 그리고 뇌의 기능을 위해서 적당한 수면이 필요하다가 하네요 7.5시간 정도 말이죠, 물론 적게 자고도 건강하게 있기는 하지만 우리는 뇌의 기능을 활성화시키려면 적당한 휴식이 필요합니다. 뇌는 덜 먹어야 똑똑해진다고 합니다. 이건 생존 본능과 연관이 있는데 배가 고프다는 것을 인식하는 게 생존 때문이라고 하죠,.. 2024. 5. 10. 우리가 복권을 사는 이유 기대치 때문 도서명 : 삶이 흔들릴 때 뇌과학을 읽습니다 저자 : 이케가야 유지 옮김 : 김준기 출판사 : 힉스 출간연도 : 2024. 3. 27 읽은 날짜 : 2024. 5. 7 필사날짜 : 2024. 5. 8 읽은 페이지 : P.187~241 내용요약- 우리가 복권을 사는 이유는 기대감 아마 그거 때문에 그런 게 아닌가 생각해 봅니다. A는 50원 B는 100원이라고 가정했을 때 A가 100프로 B가 50프로라고 하면 A를 선택한다고 합니다. 금액이 커지면 선택지가 바뀌긴 하겠죠. 우리는 수면 또한 중요하다고 합니다. 물론 잠을 적게 사람도 있겠지만 수면은 우리의 기억력을 높이는데 큰 역할을 해주죠, 수면욕 또한 중요하다고 여겨집니다. 하지만 가장 중요한 거는 우리가 복권을 사는 이유는 기대치 때문 아닐까요.주요.. 2024. 5. 8. 우리는 덜 먹어야 똑똑해진다고 한다 도서명 : 삶이 흔들릴 때 뇌과학을 읽습니다 저자 : 이케가야 유지 옮김 : 김준기 출판사 : 힉스 발행연도 : 2024. 3. 27 읽은 날짜 : 2024. 5. 6 필사날짜 : 2024. 5. 7 읽은 페이지 : P.127~186내용요약- 우리는 덜 먹어야 똑똑해진다고 합니다. 덜 먹어야 똑똑해지는 것은 어떻게 보면 생물의 본능이라고 하죠, 우리는 비만으로 고통받는 사람들이 많습니다. 즉, 비만은 많은 질별을 일으키기도 하죠. 수명을 늘리기 위해서는 식사량을 줄여야 한다고 전달하고 있습니다. 나중에는 운동을 하지 않아도 비만 해결책을 내놓을지 몰라도 말이죠. 그리고 건망증이라 있더라도 걱정할 필요 없다고 합니다. 건망이란 건강하게 잊어버린다는 뜻이기도 하기 때문입니다. 비만과 건망이라는 단어가 나오는.. 2024. 5. 7. 뇌의 기능은 훈련하면 퇴화되지 않는다 도서명 : 삶이 흔들리 때 뇌과학을 읽습니다 저자 : 이케가야 유지 출판사 : 힉스 발행연도 : 2024. 3. 27 읽은 날짜 : 2024. 5. 4 필사날짜 : 2024. 5. 5 읽은 페이지 : P.1~68내용요약- 우리는 흔히 나이가 들면 뇌 기능이 감퇴한다고 알고 있습니다. 하지만 나이가 먹는다고 감퇴되는 건 아니라고 하죠, 뇌 기능을 해마라고 하는데 여기서 뇌의 기능을 좌우하는 것 같습니다. 우리는 기억력을 높이려면 충분한 휴식이 필요합니다. 의도적으로 잠을 줄이는 것은 오히려 기억력 감퇴를 가져온다고 하죠. 이번장의 핵심은 뇌도 성장을 한다는 걸 의미하는 것 같습니다.주요 문장P.26 스트레스에 익숙해지는 것은 일종의 '기억의 작용'이다. '현재의 환경을 스트레스로 느낄 필요가 없다'라고 뇌.. 2024. 5. 5. 이전 1 2 다음 728x90 반응형 LIST
