728x90 반응형 SMALL 고통15 성장하기 위해서는 피드백이 필요하다 도서명 : 유연함의 힘 저자 : 수잔 애쉬포드 옮김 : 김정혜 출판사 : 상상스퀘어 출간연도 : 2023. 5. 10 읽은 날짜 : 2024. 10. 22 읽은 페이지 : P.163~199내용요약- 이번장에서는 피드백에 대해서 정말 언급을 많이 한 것 같습니다. 피드백을 해준다는 것은 자신의 문제점을 찾을 수 있다는 것입니다. 그래서 피드백을 해준다는 것은 어떻게 보면 조언을 받을 수 있다는 거죠, 피드백 요청을 할 수 있다면 요청을 해주는 게 좋다고 합니다. 고통스러울 수는 있지만 나중에는 자신을 더 성장시켜 주게 될 겁니다. 피드백을 해주는 사람이 있다면 고마워해 주시면 되고, 없다면 요청을 해주면 될 겁니다. .. 2024. 10. 22. 인생이란 무엇인가? 도서명 : 만일 나에게 단 한 번의 아침이 남아있다면(오늘이 끝나기 전 반드시 깨달아야 할 것들) 저자 : 존 릴런드 옮김 : 최인하 출판사 : 북모먼트 출간연도 : 2024. 6. 26 읽은 날짜 : 2024. 10. 18 필사날짜 : 2024. 10. 19 읽은 페이지 : P.176~221내용요약핑의 수업 - 핑은 인생이 처음부터 좋을 필요는 없다고 합니다. 그리고 핑은 프레드와 달리 돈을 쫓아다니도 않았죠, 고통과 행복은 따라다닌다고 합니다. 그래서 핑은 인생을 너무 촉박하게 살고 싶지 않나 봅니다. 존의 수업 - 존은 91세라는 정말 고령의 나이에 노인입니다. 존은 죽으면 끝이다라는 생각을 가지고 있죠 존은 다른 노인에 비해 행복지수가 높다고 합니다. 존음 죽음을 그대로 받아들여서 그런 것 같습니.. 2024. 10. 19. 어떻게 생각하느냐에 따라서 효과가 나타날 수 있다 도서명 : 내면소통 저자 : 김주환 출판사 : 인플루엔셜 출간연도 : 2023. 2. 27 읽은 날짜 : 2024. 10. 9 읽은 페이지 : P.416~434P.423 만성통증 환자가 '이렇게 하면 나을 거야'라고 굳게 믿는 어떤 행동을 하는 것은 통증 완화에 큰 도움이 된다. 약의 효능을 믿으며 복용한다든지 혹은 효과가 있을 것이라 믿는 치료행위의 '의례(ritual)'를 치르면, 능동적 추론 시스템은 내부감각의 작은 변화에 대해서도 이를 '통증의 완화 신호'로 해석함에 따라 고통이 크게 줄어든다.만성통증 환자가 '이렇게 하면 나을 거야'라는 대목에서 무엇이 생각나시는가요? - 플라시보효과가 떠울랐습니다. 어떻게 생각하느냐에 따라서 통증도 완화시킬 수 있는 것 같습니다. 나의 생각 - 저는 딱히 휴일.. 2024. 10. 9. 운동은 중독이 되는게 아니라 다른 중독을 예방하는거다 도서명 : 운동의 뇌과학 저자 : 제니퍼 헤이스 옮김 : 이영래 출판사 : 현대지성 발행연도 : 2023. 8. 3 읽은 날짜 : 2024. 10. 3 필사날짜 : 2024. 10. 4 블로그필사날짜 : 2024. 10. 8 읽은 페이지 : P.119~149내용요약- 운동에도 중독이 있는 경우가 있다고는 하지만 정말 극 소수에 불과하다고 합니다. 운동은 중독이 되는 게 아니라 다른 중독을 예방할 수 있다고 합니다. 운동을 하면 기분이 좋아지는 구간이 있습니다. 그때 고통이 잠시 사라진다고 합니다. 보통 달리기에서는 러너스하이라고 부른다고 하죠, 즉, 운동은 뇌를 치유해 주고 다른 중독을 예방해 줍니다. 운동은 중독이 되는 게 아니라 다른 중독을 막아줍니다.주요 문장P.122 운동은 중독이 되는 대상이 아.. 2024. 10. 8. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형 LIST
