728x90 반응형 SMALL 걷기5 걷기 하나로 온 몸의 근육이 쓰인다 도서명 : 내면소통 저자 : 김주환 출판사 : 인플루엔셜 출간연도 : 2023. 2. 27 읽은 날짜 : 2024. 10. 21 필사 날짜 : 2024. 10. 22 읽은 페이지 : P.503~518P.511 몸은 각 부위가 서로 연결되어 있을 뿐 아니라 '걷기'라는 하나의 동작을 하기 위해 수많은 미세한 동작들이 여러 부위에서 동시다발적으로 무의식적으로 일어나기 때문에 '똑바로 걷자'라는 의도를 앞세운다고 해서 반드시 똑바로 걸을 수 있는 것은 아니다.몸은 각 부위가 서로 연결되어 있다는 것은 알고 있습니다. '걷기'를 하나로 근육이 다발적으로 움직인다고 하죠, 어떻게 생각을 하고 계신가요? - 근육이 연결이 되어 있으니 '걷기'하나를 해도 온몸을 쓰게 될 겁니다. 근육의 쓰.. 2024. 10. 22. 몸은 움직일수록 아이디어 개발에 도움을 준다. 도서명 : 움직임의 뇌과학 저자 : 캐럴라인 윌리암스 옮김 : 이영래 출판사 : 갤리온 출간연도 : 2011. 11. 25 읽은날짜 : 2022. 12. 29 필사날짜 : 2022. 12. 31 읽은페이지 : P.45~78 P.65 움직이는 것은 앉아 있는 것이 결코 할 수 없는 방식으로 아이디어 개발에 도움을 준다. - 움직임을 위해 신경을 쓰고 있는가요? - 개인적으로 달리기나 걷기, 자전거 등을 통해서 몸을 꾸준히 움직이고 있습니다. 특히 달리기를 하고 나서 체력 또한 좋아지는게 느껴집니다. P.74 근력 훈련은 삶을 관리할 수 있다는 느낌을 강화하면서 자존감을 높인다. 또한 신체적'정서적 문제에 대처할 수 있다고 느끼는데 결정적인 역할을 한다. - 근력운동을 하고 있는가요? - 직업이다보니 근력운.. 2022. 12. 31. 움직임의 시작은 걷기가 아닐까요? 도서명 : 움직임의 뇌과학 저자 : 캐럴라인 윌리암스 옮김 : 이영래 출판사 : 갤리온 출간연도 : 2021. 11. 25 읽은날짜 : 2022. 12. 20 필사날찌 : 2022. 12. 23 읽은페이지 : P.39~44 P.42~43 충분히 걷지 않는 습관은 우리의 정신과 정서를 위태롭게 한다. 연구자들은 정적인 생활 습관이 창의적 아이디어의 부족, 정신 건강의 악화 등을 가져온다고 말한다. 우리가 이미 잘하고 있음에도 걷기를 배워야 하는 이유다. - 문명이 발달하면서 움직임이 많이 줄게 되었습니다. 저는 충분히 걷고 있는가요? - 저는 그래도 평소에 달리기를 해서 충분히 걷고 있다고 생각을 하고 있습니다. P.43 우리는 움직이도록 진화했다. 좋든 싫든, 오늘날까지 모두가 이런 유전자를 갖고 있다... 2022. 12. 23. 우리는 몸을 의식적으로라도 움직여야 한다. 집에서 낮잠을 자려고 누워있다가 생각보다 잠이 오지 않아서 근처카페에 와서 책을 읽으러 왔습니다. 이제 매일 30분에서 1시간정도는 독서를 하는 것 같네요. 사실 책을 읽게 된 계기도 달리기 첫 스타트가 아닐가 생각해봅니다. 그래서 움직임의 뇌과학을 읽어보았습니다. 한동안 콜드브루만 다시다가 달달한게 땡겨서 이번에는 말차라떼를 마셨네요!! 도서명 : 움직임의 뇌과학 저자 : 캐럴랄인 윌리엄스 출판사 : 갤리온 출간연도 : 2021. 11. 25 읽은날짜 : 2022. 1. 11 주요문구 : P.1~96 P.34 우리 몸은 우리의 생명 작용을 안전하고 살기 적합한 범위 안에 두기 위해 수많은 생리 다이얼을 밤낮없이 조정한다. - 즉 우리 인체도 생명작용을 위하여 밤낮없이 조정을 해서 한번씩 긴장을 하지 않.. 2022. 1. 11. 이전 1 2 다음 728x90 반응형 LIST
