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모든 감정의 본질은 두려움이라고 한다 도서명 : 내면소통 저자 : 김주환 출판사 : 인플루엔셜 출간연도 : 2023. 2. 27 읽은 날짜 : 2024. 10. 7 읽은 페이지 : P.398~409P.402 감정에 대한 이해에서 무엇보다 중요한 것은 가랑비나 소나기가 모두 '비'라는 점을 확실히 해두는 것이다. 즉 분노나 짜증이나 신경질이나 불안감이나 모두 '두려움'의 다양한 형태임을 이해하는 것이 중요하다.감정을 '비'에 비유했는데 감정 또한 '두려움'으로 이해하면 되는 것 같습니다.P.403 모든 감정의 본질은 두려움이다. 따라서 감정조절장애의 문제나 습관적인 부정적 정서 유발의 문제는 모두 두려움에서 벗어남으로써 해결될 수 있다. 마음근력을 강화한다는 것은 모두 두려움에서 벗어나 불안감이 없는 상태에 가까워지는 것이다. 특히 실패에 대.. 2024. 10. 7.
자기생적절 질서는 자신에게 일어나는 일이다. 도서명 : 내면소통 저자 : 김주환 출판사 : 인플루엔셜 출간연도 : 2023. 2. 27 읽은 날짜 : 2024. 10. 6 읽은 페이지 : P.375~395P.383 마음근력 훈련은 '자기 생성적 질서(self_generative order)'를 만들어가는 과정이다. 자기 생성적 질서는 스스로 알아서 해야 한다는 것이 아니라 '자기 자신에게 일어나는 일'이라는 뜻이다.마음근력 훈련 '자기 생성적 질서'입니다. '자기 생성적 질서'는 자신에게 일어나는 일이라고 하죠. 어떻게 생각하시나요? - 주말에 이렇게 새벽에 깨고 책을 읽는 것도 '자기 생성적 질서'인 것 같네요. P.394 명상의 일상화와 급격한 확산은 조깅 문화와 비교해 볼 수도 있다. 40~50년 전만 하더라도 일반인이 건강을 위해 일상생활에.. 2024. 10. 6.
만일 나에게 단 한 번의 아침이 남아있다면을 읽기전에_창원 독서 모임 10월 책숲 정모 선정도서 도서명 : 만일 나에게 단 한 번의 아침이 남아 있다면(오늘이 끝나기 전 반드시 깨달아야 할 것들) 저자 : 존 릴런드 번역 : 최인하 출판사 : 북모먼트 발행연도 : 2024. 6. 26 장르 : 인문책을 읽기 전에- 제가 가는 창원 독서 모임에서 선정된 책으로 이 책을 한번 읽어보려고 합니다. 장르는 인문이고 책 소개를 인생수업을 이야기하는 게 아닌가 싶습니다. 1부는 아주 특별한 만남, 2부는 마지막 인생 수업 이렇게 구성이 되어 있네요, 아직 읽지 않아서 어떤 내용인지는 모르겠지만 이 책을 통해서 인생에 대한 삶의 고찰을 배울 수 있지 않나 생각해 보게 되네요. 책을 읽고 후기를 남겨보도록 하겠습니다. 2024. 10. 5.
모험과 도전을 통해 성장하자 도서명 : 유연함의 힘 저자 : 수잔 애쉬포트 번역 : 김정혜 출판사 : 상상스퀘어 출간연도 : 2023. 5. 10 읽은 날짜 : 2024. 10. 2 노트필사날짜 : 2024. 10. 3 블로그필사날짜 : 2024. 10. 4 읽은 페이지 : P.63~99떠오르는 생각모험에 대해서 어떻게 생각하시나요? - 모험은 하나의 도전이 아닌가 생각해 봅니다. 성장의 발판이 되겠죠!! 내용요약- 여기서 어떤 한 인물이 등장하는데 중국에 가게 됩니다. 중국의 언어도 문화도 모르는 상태지요, 하지만 그는 이 순간을 모험이라고 생각했다고 합니다. 생각의 전환이죠. 우리는 모험에 대해서 너무 두려워하지 말아야 하며 도전을 해보는 게 중요하다고 합니다. 우리는 학교 교육에서 끝이 나는 게 아니라 계속 배우고 성장을 해야.. 2024. 10. 4.
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